Спортивный массаж

«Что такое спортивный массаж?» — спросите Вы.

Все профессиональные спортсмены не забывают о полезности и необходимости проводить регулярный спортивный массаж. Данная процедура необходима для спортсменов, так как они ежедневно подвергаются серьёзным нагрузкам и постоянно совершенствуют и меняют своё тело в независимости от своего желания. Спортивный массаж способствует усовершенствованию тела и регулирует физические нагрузки, повышая при этом работоспособность спортсменов. Это своеобразный тонус для всего организма и одновременно расслабляющий релакс мышцам.

Спортивный массаж является неотъемлемой частью самого процесса тренировки. Он  способствует достижению спортсменом лучших результатов и особенно важен перед сложным соревнованием.

Массаж спортивный бывает двух видов. Как и многие другие техники, он может быть общим или частным. Общий массаж спортивный подразумевает воздействие на всё тело при помощи специалиста, частные же процедуры могут выполняться спортсменом самостоятельно.

Спортивный вид процедуры также отличается в зависимости от назначения:

  • Предварительный;
  • Тренировочный;
  • Восстанавливающий;
  • Оздоровительный;
  • Посттравматический;
  • Лечебный.

Предварительные процедуры делаются спортсмену в основном перед тяжёлой тренировкой или перед соревнованием. Он необходим, чтобы хорошо размять все мышцы и подготовить их к большей нагрузки, чтобы они смогли работать в полную силу.

Тренировочная техника может выполняться спортсменом самостоятельно, перед или во время тренировки. Она позволяет подготовить мышцы к дополнительному подходу и новым нагрузкам, хорошо разогревает и стимулирует кровь и мышечную массу.

Восстанавливающий массаж помогает спортсменам избавиться от дискомфорта в мышцах после интенсивных тренировок, снять напряжение и сделать тренировку более эффективной.

Спортивный оздоровительный массаж немаловажен, так как он способствует поддержанию организмом тонуса и избавляет от влияния перегрузок. Такой вид процедур даёт ощущение полной релаксации, плавно устраняя боль и ощущение крепатуры.

Спортивный посттравматический массаж один из наиболее важных и полезных видов массажа для спортсменов. Он помогает восстановиться после получения травмы и работать в прежнем темпе. К сожалению, не все виды массажа способны вылечить посттравматические симптомы, однако в данной ситуации массаж является лишь поддерживающим элементом, основной результат восстановления зависит от желания спортсмена и от его усилий над собой.

Спортивный лечебный массаж помогает спортсменам избавиться от различных заболеваний, приобретённых на почве перегрузок и постоянных тренировок. Данный вид процедур очень важен и является неотъемлемой частью тренировок для достижения лучших результатов и желанной физической формы.

В чем отличия спортивного массажа от обычного?

Спортивный вид имеет несколько иную цель, по сравнению с обычным классическим массажем. Так как спортсмены постоянно стремятся к совершенству, увеличивая нагрузку, и не всегда их организм способен самостоятельно справиться с этими тяжёлыми для него переменами. Спортивный массаж помогает ему, устраняя различные проблемы и недостатки. У спортсменов есть частая проблема, связанная с дисбалансом и проблемами в мягких тканей. Чтобы избежать превращения этих проблем в хронические, используется техника спортивного массажа. Она может быть схожа с классической процедурой, однако имеет свою точную и непоколебимую цель. Таким образом, можно сказать, что каждая массажная техника имеет цель, и специалист в первую очередь должен придерживаться приёмов, которые способствуют её достижению.

Чтобы правильно охарактеризовать отличия данных видов процедуры, следует понимать отличия образа жизни обычного человека и спортсмена. Тогда вопросы по поводу разницы не будут возникать. Так как совершенно очевидно, что воздействие на организм, который ежедневно подвергается большим нагрузкам, должно быть несколько другим. Чем воздействие на организм, который большую часть времени пребывает в состоянии покоя и не подвергается сверхнагрузкам.